RECOMENDACIONES NUTRICIONALES GENERALES PARA ESCOLARES

•   Realizar las 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) + 1 colación.

•  Estimular el consumo de alimentos crudos  también es una buena opción ( ensaladas, sopas, purés,    licuados, jugos naturales).
•  La presencia de alimentos ricos en proteínas ( carne de vaca, pescado, pollo o cerdo y leche y huevo) es esencial en la dieta de los niños y adolescentes.
•  Los alimentos ricos en hidratos de carbono ( pan, pasta, arroz, legumbres) proporcionan un aporte de energía impresindible en los escolares.   Cosumir lácteos descremados, carnes magras y pollo sin piel.
•  Consumir lácteos descremados, carnes magras y pollo sin piel.
•  La mejor bebida es el agua.
• Controlar el consumo de refrescos ( gaseosas y jugos), dulces ( golosinas, facturas) y "snacks" ( papas fritas, palitos, etc.)
•  Moderar el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcar y sal.

RECOMENDACIONES REALIZADAS POR UNA LICENCIADA EN NUTRICIÓN.

PIRÁMIDE NUTRICIONAL REALIZADA POR LOS ALUMNOS EN LA PIZARRA DIGITAL INTERACTIVA